Omega 3 & omega 6. Brandstof of ruis voor je brein?
Vet heeft een slechte naam gekregen.
Terwijl juist vetten bepalen hoe rustig, scherp en veerkrachtig je brein functioneert.
Zeker na een klap of ongeluk maakt dit verschil.
Maar niet elk vet werkt hetzelfde.
Omega 3 en omega 6: moeten in balans zijn.
Omega 3 en omega 6 zijn beide essentiële vetzuren.
Je lichaam kan ze niet zelf maken — je móét ze via voeding of suppletie binnenkrijgen.
- Omega 6 werkt activerend en ontstekingsbevorderend
- Omega 3 werkt regulerend en ontstekingsremmend
In een gezond systeem houden ze elkaar in evenwicht.
Maar in onze huidige voeding — veel bewerkte producten, plantaardige oliën, snacks —
krijgen de meeste mensen veel te veel omega 6 en te weinig omega 3.
Wat dat doet met je brein?
Na een klap of ongeluk staat het brein vaak al in een ontstekingsstand.
Als daar bovenop een overschot aan omega 6 komt of er was al een overschot,
blijft het systeem als het ware aan staan.
Gevolgen die mensen herkennen:
- aanhoudende brain fog
- prikkelgevoeligheid
- stemmingswisselingen
- moeite met concentratie
- vertraagd herstel
Omega 3 helpt om die overreactie te dempen.
Niet als quick fix, maar als structurele ondersteuning van je hersencellen.
Waarom omega 3 zo essentieel is bij herstel
Omega 3 (EPA en DHA) is letterlijk een bouwstof van je hersenen.
Het zit in de membranen van je hersencellen en bepaalt hoe goed signalen worden doorgegeven.
Bij voldoende omega 3:
- communiceren hersencellen soepeler (celdoorlaatbaarheid)
- kan ontsteking beter worden afgeremd
- verbetert de flexibiliteit van het brein (hersencellen gaan beter communiceren)
- kost denken minder energie
Of simpeler gezegd:
het brein hoeft minder hard te werken om hetzelfde te doen.
Waarom niet elke visolie hetzelfde is?
Veel mensen slikken “wel omega 3”,
maar merken weinig verschil.
Dat komt vaak door:
- lage doseringen EPA/DHA
- slechte opneembaarheid
- oxidatie (de olie is eigenlijk al ‘oud’)
- een ongunstige omega 6 : 3-verhouding
Waarom ik werk met de olie van Eqology
Wat deze olie onderscheidt, is kwaliteit en meetbaarheid.
- vloeibare olie → beter opneembaar dan capsules.
- Juiste dosering in verschillende vetzuren in 1 flesje.
- vitamine E, een krachtig anti-oxidant die ervoor zorgt dat je vaten plakvrij blijven van cholesterol
- hoge dosering EPA & DHA
- gecombineerd met polyfenolen (bescherming tegen oxidatie)
- Je omega 3/6 vetzuren profiel testen met de Omega-3 Index test, zodat je ziet wat het daadwerkelijk doet in je lichaam en hoe je lichaam er voor staat.
